YOGA IN GRAVIDANZA – ORE 17,45

Lavorando sul piano sia fisico che mentale accompagna la mamma in questo delicato percorso rinforzandola nel corpo e dandole uno stato d’animo sereno. Il benessere della mamma è strettamente ed intimamente legato al benessere del bambino.
Perché fare yoga in gravidanza?
– entrare in relazione con il proprio corpo, sviluppando una maggiore introspezione
– imparare a lasciarsi andare al cambiamento sia interiore che fisico ed a rilassarsi
– imparare a scaricare le tensioni tramite il respiro
– alleviare i più comuni disturbi tipici nel periodo della gravidanza (mal di schiena, sciatica, nausea e reflusso)
– preparare il corpo al travaglio e al parto (gestione delle contrazioni e delle spinte)
E’ possibile concordare con l’ostetrica una lezione in COPPIA, con il coinvolgimento dei futuri papà o di una persona di fiducia.

YOGA MAMMA BAMBINO – ORE 16,15

Perchè fare yoga dopo parto?

– Concentrarsi sul respiro aiuta la neomamma a far scivolare via stress e
stanchezza, condividendo con altre neomamme esperienze quotidiane e ritrovando sicurezza in se stesse in un periodo così delicato dell’essere donna.
– Il lavoro con il corpo aiuta a ritrovare piacevolmente la forma fisica,
recuperando elasticità e tono, aiuta a rinforzare la muscolatura pelvica e
addominale. Tutto ciò in dolce compagnia dei bambini che le neomamme possono portare durante le lezioni, anche in fascia!!!