YOGA IN GRAVIDANZA – ORE 17,45/19.00

Partendo dall’antica pratica dello yoga, un lavoro con l’ostetrica per le donne in gravidanza, dalla 15 settimana di gestazione.
Questo spazio è per le mamme un momento prezioso per ascoltarsi ed accogliere il proprio corpo che cambia, gestire le emozioni ed arrivare al parto con serenità, acquisendo consapevolezza del proprio respiro, sciogliendo le tensioni legate alla muscolatura della schiena e sviluppando una connessione speciale col proprio bambino.
Perché fare yoga in gravidanza?
– entrare in relazione con il proprio corpo, sviluppando una maggiore introspezione
– imparare a lasciarsi andare al cambiamento sia interiore che fisico ed a rilassarsi
– imparare a scaricare le tensioni tramite il respiro
– alleviare i più comuni disturbi tipici nel periodo della gravidanza (mal di schiena, sciatica, nausea e reflusso)
– preparare il corpo al travaglio e al parto (gestione delle contrazioni e delle spinte)
E’ possibile concordare con l’ostetrica una lezione in COPPIA, con il coinvolgimento dei futuri papà o di una persona di fiducia.

YOGA MAMMA BAMBINO – ORE 16,15

Perchè fare yoga dopo parto?

– Concentrarsi sul respiro aiuta la neomamma a far scivolare via stress e
stanchezza, condividendo con altre neomamme esperienze quotidiane e ritrovando sicurezza in se stesse in un periodo così delicato dell’essere donna.
– Il lavoro con il corpo aiuta a ritrovare piacevolmente la forma fisica,
recuperando elasticità e tono, aiuta a rinforzare la muscolatura pelvica e
addominale. Tutto ciò in dolce compagnia dei bambini che le neomamme possono portare durante le lezioni, anche in fascia!!!